Greșelile alimentare de Paște: Avertismentul nutriționistului Mihaela Bilic
Consumul excesiv de alimente într-un timp scurt reprezintă una dintre cele mai frecvente greșeli pe care românii le fac la masa de Paște. Nutriționistul Mihaela Bilic atrage atenția asupra riscurilor asociate acestui obicei, care pot duce la disconfort digestiv și chiar la necesitatea intervenției medicale.
„Mâncăm mult, dar totul deodată”
Mihaela Bilic subliniază că problema nu constă în varietatea preparatelor tradiționale, ci în tendința de a consuma cantități mari de mâncare la o singură masă. Aceasta recomandă împărțirea meniului pe parcursul zilei, pentru a permite organismului să digere corect fiecare aliment.
„Avem două zile de sărbătoare, nu doar una. Este important să nu ne grăbim să consumăm totul deodată. Pauzele între felurile de mâncare sunt esențiale pentru a evita suprasolicitarea organismului”, explică nutriționistul.
Moderația, cheia unei sărbători liniștite
Chiar dacă masa de Paște este bogată în preparate tradiționale, Mihaela Bilic recomandă moderația. Gustarea treptată a preparatelor și respectarea unor intervale de 3-4 ore între mese pot transforma experiența culinară într-una plăcută și sănătoasă.
„Cantitatea face diferența. Nu este nevoie să gustăm din toate preparatele deodată. Organismul are nevoie de timp pentru a procesa alimentele, iar pauzele sunt esențiale pentru o digestie corectă”, adaugă aceasta.
Riscurile consumului excesiv
Consumul exagerat de alimente într-un timp scurt poate duce la probleme digestive severe, inclusiv greață, balonare sau chiar complicații mai grave. Mihaela Bilic avertizează că astfel de situații pot fi evitate printr-o planificare atentă a meselor și prin respectarea unor porții moderate.
Un Paște fără excese
Mesajul nutriționistului este clar: sărbătorile ar trebui să fie despre bucurie și echilibru, nu despre excese alimentare. Prin adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, putem transforma masa de Paște într-un prilej de relaxare și bună dispoziție, fără riscuri pentru sănătate.
