Cardiologii Îți Dezvăluie Secretul: Gustarea Care Îți Protejează Inima
Într-o lume unde fast-food-ul și gustările procesate își fac loc tot mai des în dieta noastră zilnică, un cardiolog de renume vine cu o propunere care pare să contrazică trendul actual. David Sabgir, un nume de referință în cardiologie, ridică steagul în favoarea unei gustări neobișnuite pentru mulți: hummusul din năut. Acesta nu este doar un simplu aperitiv, ci o adevărată armă împotriva bolilor cardiovasculare, potrivit expertului.
Hummusul: O Alegere Neconvențională, Dar Eficientă Pentru Sănătatea Inimii
Deși mulți ar putea ridica o sprânceană la ideea de a consuma hummus între mese, Sabgir subliniază beneficiile incontestabile ale acestui aliment. Preparat în mod tradițional din năut, hummusul este o sursă bogată în fibre, care joacă un rol crucial în reducerea nivelului de colesterol LDL, cunoscut și sub numele de colesterolul „rău”. Dar beneficiile nu se opresc aici. Hummusul este, de asemenea, îmbogățit cu proteine de înaltă calitate, vitamine și minerale, datorită ingredientelor sale principale: năutul, uleiul de măsline extravirgin și tahini.
Combinații Delicioase și Nutritive: Cum Să Consumi Hummusul
Pentru cei care sunt gata să încerce această gustare inedită, cardiologul oferă câteva sugestii de legume care se potrivesc perfect cu hummusul. Morcovii, ardeii și castraveții tăiați în bastonașe nu sunt doar opțiuni sănătoase, dar și delicioase. Aceste combinații transformă hummusul într-un aperitiv ideal, care nu doar că satisfac pofta de ceva gustos între mese, dar contribuie și la sănătatea inimii.
De Ce Ar Trebui Să Încorporezi Hummusul În Dieta Ta?
Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, hummusul din năut oferă o alternativă sănătoasă la gustările procesate, pline de zaharuri și grăsimi nesănătoase. Alegerea unui snack bogat în fibre și proteine nu doar că te ajută să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă, dar contribuie și la menținerea sănătății cardiovasculare. Așadar, data viitoare când simți nevoia de o gustare, poate ar fi momentul să reconsideri hummusul ca o opțiune valoroasă pentru dieta ta.
Sursa: realitatea.net
