Close Menu
    Ultimele stiri

    Anul școlar aduce vești bune: școli modernizate.

    septembrie 8, 2025

    LPF a anunțat programul pentru etapa 10!

    septembrie 8, 2025

    Nicușor Dan crede că Grindeanu l-a atacat pe Bolojan

    septembrie 8, 2025
    Pe Subiect
    SUBSCRIBE
    • Politica
    • Justitie
    • Sanatate
    • Sport
    • Diverse
    • Justitie
    • Advertoriale
    • Anunturi comerciale
    • Editoriale
    • Social
    Pe Subiect
    Home»Sanatate»Alimente interzise înainte de somn pentru odihnă.
    Sanatate

    Alimente interzise înainte de somn pentru odihnă.

    februarie 28, 2025Niciun comentariu3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Telegram Email
    Alimente interzise inainte de somn pentru odihna
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Alimentele care îți sabotează somnul: Ce să eviți la cină

    Un somn odihnitor poate fi compromis de alegerile alimentare greșite făcute înainte de culcare. Unele alimente, aparent inofensive, pot provoca insomnie, agitație sau disconfort gastric. Este esențial să cunoști ce să eviți pentru a te bucura de o noapte liniștită.

    Ciocolata: Dulcele care îți fură somnul

    Deși este un desert preferat de mulți, ciocolata este un inamic al somnului. Conținutul ridicat de zahăr și cafeină poate provoca dificultăți în a adormi. Dacă totuși nu poți rezista tentației, consum-o cu câteva ore înainte de culcare pentru a minimiza efectele negative.

    Ceaiurile cu cafeină: O capcană aparent sănătoasă

    Nu toate ceaiurile sunt prietenoase cu somnul. Ceaiurile care conțin cafeină, precum cel verde sau negru, pot induce o stare de agitație. În schimb, optează pentru ceaiuri relaxante, cum ar fi cele de tei, lavandă sau mușețel, care pot contribui la un somn liniștit.

    Sucurile carbogazoase: Bulele care tulbură noaptea

    Sucurile carbogazoase, fie ele cu sau fără zahăr, pot crea balonare și disconfort gastric. Cofeina din unele băuturi de acest tip amplifică problemele, făcând somnul dificil de atins. Evită-le complet înainte de culcare pentru a preveni neplăcerile.

    Alcoolul: Iluzia relaxării

    Deși poate părea că alcoolul te ajută să te relaxezi, efectele sale asupra somnului sunt contrare. Consumul de alcool poate perturba ciclurile naturale ale somnului, lăsându-te obosit și iritat a doua zi. Este recomandat să eviți complet alcoolul seara.

    Citricele: Fructele care îți strică odihna

    Portocalele, grapefruitul și lămâile, deși sănătoase, au un efect diuretic care te poate trimite frecvent la baie pe timpul nopții. Înlocuiește-le cu fructe mai prietenoase, precum bananele sau perele, pentru a te bucura de un somn neîntrerupt.

    Mâncărurile picante: Gust intens, somn agitat

    Preparatele picante pot cauza arsuri gastrice și indigestie, afectând calitatea somnului. Dacă simți nevoia să mănânci ceva înainte de culcare, alege alimente blânde pentru stomac, fără condimente puternice.

    Brânzeturile: Deliciul care poate provoca insomnie

    Brânzeturile, mai ales cele maturate, conțin tiramină, o substanță care poate induce dureri de cap și reflux gastroesofagian. Pentru a evita aceste probleme, este mai bine să le excluzi din meniul de seară.

    Concluzie: Alegeri alimentare pentru un somn liniștit

    Somnul de calitate începe cu o cină bine gândită. Evitarea alimentelor precum ciocolata, citricele, mâncărurile picante sau băuturile carbogazoase poate face diferența între o noapte agitată și una odihnitoare. Alege cu grijă ce consumi înainte de culcare și vei observa rapid îmbunătățiri în calitatea somnului tău.

    Sursa: www.realitatea.net/stiri/actual/ce-este-interzis-sa-mananci-inainte-de-culcare-ca-sa-ai-un-somn-odihnitor-alimente-pe-care-nu-trebuie-sa-le-consumi-niciodata-la-cina_67c17a8fc939235e302caa74

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    admin
    • Website

    Related Posts

    Rogobete va informa procurorii după conferința antivacciniștilor.

    septembrie 7, 2025

    Scandal uriaș după conferința antivacciniștilor din Brașov

    septembrie 7, 2025

    Ministrul Sănătății solicită sancționarea medicilor anti-vaccin

    septembrie 6, 2025

    Scandal uriaș după conferința antivacciniștilor. Rogobete trimite Controlul la spitalele din Brașov

    septembrie 6, 2025

    Ministrul Sănătății cere sancționarea medicilor conspiraționiști

    septembrie 6, 2025

    Ministrul Sănătății vrea sancționarea medicilor anti-vaccin

    septembrie 6, 2025
    Add A Comment

    Comments are closed.

    • Politica de Confidențialitate
    • Termeni și Condiții
    • Politica cookies
    • Contact
    • Facebook
    • Politica
    • Sanatate
    • Sport
    • Diverse

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.